「ウェルビーイング（Well-being）」は、直訳すると「よく在ること」「健やかに生きている状態」を指します。
最近では、単に健康であるだけでなく、身体的・精神的・社会的に満たされた状態を意味する言葉として使われています。
この言葉は、WHO（世界保健機関）によっても「健康とは、病気でない・弱っていないというだけでなく、身体的・精神的・社会的に完全に良好な状態である」と定義されており、まさにウェルビーイングの考え方に近いものです。
健康・幸福・社会的充実の3つの要素
ウェルビーイングには、主に次の3つの側面があります。
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身体的な健康（Physical Well-being）
適切な睡眠、栄養、運動など、体の状態が安定していること。 -
精神的な幸福（Mental Well-being）
ストレスが少なく、前向きに生活できている状態。 -
社会的なつながり（Social Well-being）
家族、友人、職場などとの良好な人間関係が築かれていること。
これらは相互に影響し合っており、たとえば精神的な不安が身体的な不調につながることもあれば、孤独が幸福感を下げる原因になることもあります。
なぜいま、ウェルビーイングが注目されているのか？
現代社会では、働きすぎやストレス、孤独、情報過多といった問題が大きな課題になっています。
また、コロナ禍をきっかけに「心の健康」や「生き方の充実」に目を向ける人が急増しました。
こうした背景から、企業や自治体でも「ウェルビーイングの向上」がキーワードとして取り上げられ、健康経営や働き方改革、地域福祉の文脈で活用されるようになったのです。
ビジネスにおける「ウェルビーイング」の使い方
ビジネスの現場でも、近年「従業員のウェルビーイングを重視する経営」が注目されています。
これは、社員の満足度や健康状態が高まることで生産性の向上・離職率の低下・企業イメージの向上につながると考えられているからです。
たとえば、
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柔軟な働き方（リモート・時差出勤）
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メンタルヘルスサポート
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社内コミュニケーションの促進
などが「ウェルビーイング経営」の一例です。
ウェルビーイングを高めるためにできること
個人でも、自分のウェルビーイングを意識的に高めることができます。具体的には以下のような工夫があります。
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毎日10分でも散歩などの軽い運動をする
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自分の感情や状態を言語化してみる（ジャーナリングなど）
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「ありがとう」と言える人間関係を大切にする
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スマホを触らない“自分のための時間”を作る
完璧である必要はなく、“自分にとって心地よい状態”を知ることが第一歩です。
まとめ：「幸せ」は自分の中にある
「ウェルビーイング」という言葉は少し難しそうに見えるかもしれませんが、要は「自分が幸せと感じられる状態」を大切にしようという考え方です。
時代や環境が変わっても、「自分らしく生きる」ことの価値は変わりません。
周囲と比べず、自分にとっての“満たされている感覚”を見つけることが、今の時代を心豊かに過ごす鍵となるでしょう。
